Чтобы научиться проживать свои чувства - начните с мелочей, например, что вы предпочитаете съесть на завтрак, не то что полезно или не то, что всегда привыкли есть, а прислушайтесь к себе, своим желаниям. Разрешите себе проявлять эмоции не только хорошие, но и плохие. Важно проживать плохие эмоции тоже, поскольку, если вы запрещаете их себе, то и хорошие эмоции автоматически попадают под этот запрет.