3 подписчика
Выгорание: что делать? 😮💨
⠀
Главное, что нужно понять о выгоранни — это не пройдёт само. ☝️ Важно отслеживать свои эмоции и чувства, особенно в деле, которое вас кормит. Если вы не чувствуете радости от процессов, которые обычно вам эту радость приносили, если всё чаще вы раздражительны и не можете это контролировать, если вы чувствуете постоянную усталость, а мысли о работе вызывают тревогу, вероятно, вы выгорели. Сегодня мы расскажем о том, как справиться с проблемой.
⠀
😡 В основе выгорания — гнев. Отследите то, что вас злит. Проговорите или напишите то, что чувствуете. Злиться можно. Плохих и хороших эмоций не существует.
⠀
🛠 Работайте с причиной. Делегируйте, устраняйте, уходите в отпуск — не сталкивайтесь с проблемой хотя бы какое-то время. Постарайтесь найти выход из сложившейся ситуации или попробуйте изменить к ней отношение. 🤔 Мысленно примите самый плохой вариант, подумайте о последствиях и о том, как вы справитесь с ними. Всё, план есть, а значит тревожиться не о чем. 😇
⠀
❤️ Помогайте себе. Радуйте, давайте отдых мыслям и телу, вводите практики расслабления, перегрузиться хорошо помогают занятия спортом.
⠀
🤗 Вдохновляйтесь! Смена деятельности и новые проекты помогут вам в борьбе с выгоранием. «Мани Каптал» поможет с финансовой стороной вопроса. Все подробности по ссылке.
⠀
#МаниКапитал #займ #бизнес #выгорание #психология #Россия #Money_Kapital #business #money #psychologies #Russia
1 минута
5 сентября 2022