Тяга блока к груди 33кг(спина)
Молот гантелями 12кг(бицепс)
Тяга блока к поясу 20кг(спина)
W-образный гриф,тяга к подбородку 20кг (плечи)
Наклоны с гирей 16кг(пресс)
Гипертензия с блином 10 кг(спина)
4 круга,на последнем каждое упражнение в отказ,с увеличением весов.
Около минуты
5 сентября 2022