1 подписчик
Биохакинг — ломаем механизмы старения: модная тенденция здорового питания
Идея долголетия и активной жизни вопреки цифрам в паспорте легла в основу биохакинга — набирающего популярность явления, приверженцы которого занимаются усовершенствованием своего тела и разума. Их цель — прожить как можно дольше, оставаясь здоровыми как физически, так и психологически. Правильное питание, фазы сна, витамины в таблетках круглый год и фитнес-браслеты — лишь некоторые слагаемые биохакинга.
Реальность или дань моде?
Биохакинг основывается не на домыслах и распространенных мифах о сохранении здоровья, а на научных исследованиях, цифрах и фактах. Система контроля основывается на нескольких показателях:
🍀науке здорового сна;
🍀правильном питании;
🍀физических упражнениях;
🍀психическом здоровье;
🍀результатах медицинских тестов;
🍀регулярном употреблении препаратов и биодобавок.
При этом к некоторым составляющим системы есть вопросы. Например, систематические визиты к врачам, с одной стороны, полезны — в ходе регулярной диспансеризации на ранних стадиях выявляют рак и другие заболевания, которые поддаются лечению. С другой стороны, привычка постоянно ходить к врачам и анализировать организм может стать причиной озабоченности и стресса пациентов — оба фактора негативно влияют на здоровье.
Злоупотребление — враг заботы о здоровье. Многие из тех, кто стремится «взломать» свои механизмы старения, в конечном итоге становятся заложниками ситуации. Чрезмерные физические нагрузки, постоянное употребление витаминных препаратов, а также попытки контролировать каждое действие могут привести к хроническому стрессу — соответственно, нарушению сна и негативному влиянию на здоровье.Правильное питание — самый доступный и экологичный способ биохакинга
Аспект, к которому нет вопросов — это правильное питание. Во-первых, ежедневно с пищей в наш организм поступают вредные и полезные вещества, и мы в состоянии отказаться от тех, что вредят нам.
Все в наших силах!!!!!
1 минута
5 сентября 2022