1 подписчик
12 шагов к лучшему себе💪
1 Выходи на прогулку перед сном, хотя бы на пару минут.
2 Не додумывай за других.
3 Проводи хотя бы полчаса в день наедине с собой.
4 Читай каждый день, хотя бы пару страниц.
5 Проводи хотя бы 2 часа подряд в день без телефона.
6 Придерживайся режима.
7 Питайся чаще, но маленькими порциями.
8 Делай небольшие каждодневные тренировки.
10 Говори семье, как ты их любишь и ценишь.
11 Спи каждый день не меньше 7 часов.
12 Старайся каждый день проходить не меньше 6 000 шагов.
Около минуты
5 сентября 2022