1 подписчик
Минисоветы, как быстро избавиться от стресса.
Совет №1. Всегда выписывайте то, что вас беспокоит.
Записывайте все, что вас волнует. Ссора на работе - пишите, не успели на автобус - пишите, поругались с любимым человеком - пишите. Никогда не держите в себе эти недосказанные чувства, которые потом могут привести к глобальным ссорам.
Лучше найдите тихое место, купите самый красивый блокнот в котором, уж очень жалко писать про недовольства, и начинайте выписывать все, что вас тревожит. Не важно в какой форме вы это напишите, будут ли соблюдены знаки препинания и орфографические ошибки, уместна ли нецензурная брань. Пишите так, как посчитаете нужным.
Главным здесь является то, что благодаря письменным практикам вы освободитесь от мыслей и переживаний, которые сидят у вас в голове. Уровень стресса и тревожности снизиться до минимальных значениях, а значит вы сможете спокойно продолжать жить не думая о последствиях.
В какое время лучше выписывать?
Лучше всегда выписывать сразу после тревоги или стресса, так можно контроливроать ситуацию, которая выбила из колеи. Но лучшим временем для выписывания является утро. Недаром придумали практику "Утренние страницы", а значит мы с самого утра выписываем все то, что нас тревожит, расписываем ситуацию, которая только будет в положительном ключе, а значит ищем выход из ситуации, которая тревожит.
А какие практики в борьбе со стрессом используете вы?
1 минута
5 сентября 2022