5 подписчиков
ПроПитание.
Сейчас наткнулась на пост про «идеальному питанию».
И прям вздрогнула,
Там были все шаблоны, которые только можно было добавить :
✅ И про стакан тёплой воды перед завтраком
✅ и про 3-х разовое питание, без перекусов
✅ и про то, что надо (НЕ НАДО!!!) убрать молочные продукты животного происхождения
✅ и про исключить сладкое и мучное, быстрые углеводы
✅ ну и мое любимое : Исключить фрукты, вызывающие вздутие ( яблоки, виноград и др.)
Разъясню по пунктам :
1. Стакан тёплой воды с утра на голодный желудок, как не нанесёт вам вред, точно так же и не произведёт какого-то волшебного действия, не в напряг - прекрасно.
2. Питаться надо столько раз, сколько вам комфортно, подстраивая рационы под ваш ритм жизни. Не всем хочется есть завтрак ( хотя я всеми руками за его присутствие ), не всем хватает 3х приемов пищи, кому-то необходимо разделить на 4 небольших, а кому-то на 2 более плотных. Up to you 🙌🏼
3. Ох уж эти молочные продукты 🫣
Да не надо их исключать, если вам КОМФОРТНО и нравится !!!
Вопрос в составе, йогурт с кучей сахара - не полезно!
Кефир, кофе с добавлением коровьего молока, творог - почему нет?!
4. Про сладкое, мучное и тд.
Всё хорошо в меру. Научитесь не чувствовать!
5. Я всегда ЗА фрукты исходя из позиции в пункте выше!
Надеюсь, что было полезно ♥️
1 минута
5 сентября 2022