Хочу поделиться выдержками из недавно прочитанной книги "Yongеr you" доктора Кары Фитцжеральд . В книге она рассказывает об исследовании подтверждающем, что значительное изменение биологического возраста может быть достигнуто у здоровых людей с помощью несложных изменений в диете и образе жизни. И такого впечатляющего результата можно добиться всего за 8 недель.
"Никаких волшебных таблеток. Уделите внимание питанию, полноценному сну, физическим нагрузкам и работайте со стресссом. Наши пациенты сообщают о приливе энергии, улучшении настроения, уменьшении депрессии, уменьшении головных болей, более чистой коже, потере веса и меньшей восприимчивости к вирусам. У пациентов улучшается работа ЖКТ. С точки зрения клинициста, я видела падение уровня сахара и инсулина в их крови, снижение маркеров воспаления, гораздо более низкий уровень триглицеридов, более высокий уровень “хорошего” холестерина и более низкий уровень “плохого” и даже более низкий уровень антител, которые являются признаками аутоиммунных заболеваний." (Кара Фитцджеральд)
Около минуты
5 сентября 2022