14 подписчиков
Рубрика #народные_рецепты
“Как подготовиться к сезону простуд”
Бархатный сезон только начинается, но мы то знаем, что сейчас - самое время подготовить свой организм к дождливым и холодным дням.
🍋 Ешьте лимоны и апельсины
Витамин С - это необходимый микроэлемент, который помогает организму сопротивляться вирусам и инфекциям.
А лимонная вода благотворно скажется на общем состоянии организма
💧Пейте чистую воду
Соблюдение питьевого режима - неотъемлемая часть правильного функционирования организма. Не зря говорят, что вода - источник жизни. Она выводит все токсины и “заводит” организм
🥗 Следите за рационом
Сбалансированное питание - залог успеха.
Сезонные овощи, фрукты, свежие салаты с нерафинированным маслом, белок - должны быть нашими друзьями и присутствовать на столе ежедневно
😊 Эмоциональный баланс
Держите нервную систему в гармоничном состоянии - здоровый сон (ложитесь спать не позднее 22-00, край 23-00), гуляйте в парковых зонах (не менее 30мин. в день) и улыбайтесь!
Помните, ресурсное состояние у вас внутри
💊 Принимайте витаминные комплексы
В 21 веке образ жизни и качество продуктов просто обязывают человека доп. принимать макро-, микроэлементы и витамины.
Витамины впрок наесть невозможно, поэтому, с окончанием сезона фруктов и овощей, восполнить их недостаток помогают витаминные комплексы.
❓А вы уже готовитесь к сезону простуд? Делитесь и своими советами - это ценно!
1 минута
5 сентября 2022