517 подписчиков
Что такое адаптация и как каковы ее механизмы. Коротко.
Адаптация организма к физическим нагрузкам представляет собой реакцию организма, которая направлена на обеспечение мышечной деятельности и поддержание или восстановление её целостности. Выделяют два этапа адаптации: срочный и долговременный. Срочная адаптация это немедленная реакция на однократное воздействие физической нагрузки. Основная нагрузка ложится на регуляторные механизмы нейрогуморальной(гормональной) системы. Осуществляется максимальной мобилизацией физиологических резервов, но они тратятся неэкономно. Минутный объем дыхания за счет частоты дыхания, a не глубины, минутный объем кровообращения преимущественно за счет увеличения частоты сердечных сокращений. Деятельность мышц рассогласована относительно деятельности внутренних органов.
При систематических занятиях физической культурой и спортом развивается долговременная адаптация. Она формируется в период восстановления после нагрузок.
Около минуты
4 сентября 2022