1488 подписчиков
Бессонница, сложное засыпание, необоснованные просыпания ночью, раннее самостоятельное просыпание. Бессонница выматывает..
Наверняка, Вы перепробовали массу методов. Наверняка, уже вымотаны ею. Вероятнее всего, уже сделали своим врагом, против которого боретесь.
🤍 Сколько удалось поспать- хвалите себя. "Я молодец, я отдохнула 2 часа", Я молодец мне удалось поспать."
🤍 Если не спиться- "Я молодец, почитаю книгу".
🤍 Бессонница уже с Вами, борьба лишь придает ей дополнительный вес и ценность в Вашей жизни. При терапии она будет постепенно сходить на нет. Будьте на своей стороне.
Профессиональные рекомендации клинического психолога: t.me/...pia
Около минуты
17 сентября 2022