202 подписчика
Что будет с организмом если много тренироваться?
Здравствуйте! Мысль на написание этого поста пришла мне в голову после просмотра видео про боксёра, который много тренировался. В итоге у него появилось много проблем со здоровьем. В этом посту я расскажу, что будет с организмом если часто перетренировываться.
Для начала это конечно же проблемы в тех местах, которые часто тренирует человек. Например, возьмём каратиста, который много дерётся и тренирует удары ногами. Если он будет очень много тренироваться и драться без отдыха, то у него начнутся проблемы с суставами и мышцами. Да, он будет хорошим бойцом, но пройдёт время и последствия будут мучительны.
Подберём другой пример. Человек занимается в тренажёрном зале, часто приседает со штангой. Он слишком часто и много делает это упражнение. Итог: больные суставы, изношенные связки. Как и в 1 случае, ноги будут сильные, но потом очень хрупкие.
Также, от перетренировок страдает нервная система. Вы заметили, что когда делаете сильно тяжёлый подход или много бежите, вам становится, откровенно, плохо - это и есть перегрузка нервной системы. Или когда после тренировки у вас заболела голова, частые такие боли могут быть серьёзным поводом пойти к врачу.
Такая проблема встречается часто у молодых спортсменов, пацанов и девочек, которые хотят добиться высот в спорте и после изнуряющих тренировок, часто бывают у врача.
Чтобы такого не было, не стоит себя загонять по поводу лишнего веса или слабого тела, всё придёт со временем. Главное не торопится и всё будет.
изображение: freepik.com
1 минута
6 сентября 2022