1590 подписчиков
Период отмены антидепрессантов.
❇ Позволяйте себе не иметь настроения, сделать шаг назад. Хочется лежать на кровати и просто смотреть в потолок- валяйтесь, не хочется общения- не общайтесь, хочется уединения- возьмите книгу, отойдите ото всех и читайте.
❇ Не давите на себя, но сделайте в уме посильный период: я буду так не более 1, 2, 3 дней. Если минимально возможный период пока 3 дня и хочется еще, то на третий постепенно возвращайтесь- Вы дали достаточно организму, больше пойдет во вред. Включайтесь в посильные, необходимые дела, но без суеты- сколько возможно; делайте легкую зарядку, рисование, процедуры по уходу, приготовить вкусненькое или сервировать на столе необычно, более торжественно.. - выход из такого шага назад должен сопровождаться приятными, полезными занятиями.
Профессиональные рекомендации: t.me/...pia
Около минуты
10 сентября 2022