11 подписчиков
"До тех пор, пока позвоночник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", - говорят индийские йоги.⠀
Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью мышц, связок, подвижностью суставов. С возрастом гибкость утрачивается.
И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так как гибкость. Если связки детей при растягивании могут удлиняться на 6-10 процентов, то у 40-летних лишь на 4-5, а у 60-70-летних - на 1-3 процента.⠀
Моя целенаправленная работа над гибкостью, пожалуй, началась с момента, когда вместе с мамой немного посоревновались в наклоне.Она положила ладони на пол, ну а мой результат замотивировал двигаться в этом направлении. Поэтому на шпагат я сел годам к 35, не имея за плечами гимнастической и спортивной подготовки.⠀⠀
Регулярные занятия помогают не только сохранить гибкость, но и её развить!
Приходи на занятия и убедись в этом сам!
Около минуты
4 сентября 2022