5788 подписчиков
РАЗБЕРЁМ СИТУАЦИЮ:
Режим, похудения- это не только про то как не съесть лишнего. Это то про то как не пропускать приёмы пищи.
Я последние несколько дней ела не прям как надо, могла не пообедать или не перекусывать. Такой образ жизни приводит к вечернему неконтролируемому голоду. Я это просекла и сразу не кусочничая, полноценно поела с углеводами и жирами поздно поздно вечером.
На весах утром уже плюс (ну ещё бы!) но выводы делаем.
ЕСТЬ НУЖНО РЕГУЛЯРНО! НЕ ПРЕНЕБРЕГАЙТЕ ЭТИМ ПРАВИЛОМ, НА ПРИЁМ ПИЩИ ВСЕГДА МОЖНО НАЙТИ 5-7 минут.
Разделите свою сумму калорий на 4-5 приемов пищи и тогда вы спасёте себя от «обжорства» на ночь
Около минуты
4 сентября 2022
444 читали