10 подписчиков
Мы все толстели понемногу ... Вот и я в очередной раз увидела на весах 80+. Для двухметрового дяди вес, может быть, и ничего. Но я не дядя, я тетя 160 см ростом.
Так что начинаем марафон по похудению всей Инги. Да, забыла представиться, меня зовут Инга, мне слегка за 40, я поэт, писатель, счастливая жена художника, мать двух сыновей и одной сиамской кошки.
Худею с понедельника, конечно же😁
План такой. Скачала приложение для худеющих, туда заношу данные сколько чего съела, стараюсь соблюдать кбжу и норму калорий, которую посчитала программа, исходя из моих данных .
Худелец я опытный😁😁😁 Так что примерно представляю, какие подводные камни меня ждут. Поэтому не даю никаких зароков не есть хлеб-сало-тортики во веки веков аминь, ибо человек грешен, никому ничего нельзя запрещать, особенно таким баранам, как я 🤦
Так что питание по возможности ЗОЖное, но без фанатизма. Первые пять дней показали, что такой асс в похудении, как я, может спокойно вписать в дневной КБЖУ даже водочку🤣🤣🤣 А что, прекрасный углевод, снимающий стресс от похудения 😉
В общем, полетели!
День первый. Понедельник. 29.08.22
Вес 80, 25 кг.
Обьемы- обхваты ( см. в карусели)
Завтрак. Овсянку варю очень очень жидкую, ее практически можно пить из кружки) Да, на воде, ибо с молока меня (внезапно) пучит🤣 Да, без сахара, но с сах.замом. Немножко соли. Немного сливочного масла. И обязательно черный хлеб с сыром!
Овсянку варю сразу на несколько дней, храню в холодильнике. Курогрудь запекаю со специями и без капли масла в мультиварке, хватает одного большого куска на 4 дня.
Обязательно ем на завтрак либо яйца, либо курицу, чтобы догнаться белком и не чувствовать голода.
Обед классический: мясо плюс овощи. Съела ровно половину, остальное стало моим ужином.
Перекус: дыня)
Все прекрасно вписалось в КБЖУ.
И на следующий день меня ждал первый чудесный отвес💃💃💃😁
Но об этом я вам расскажу завтра.
Можно критиковать меня, мое меню, мои кривые скрины и фото.😉 А можно присоединяться к моему весёлому марафону. Полетели!🤗
@
1 минута
3 сентября 2022