25,5 тыс подписчиков
Написано 8 лет назад. А знаете, сколько я за эти годы пробежал? По грубым подсчетам - около 40 тысяч километров. То есть оббежал вокруг Земли по экватору.
Как перестать думать о беге и начать бегать?
Есть у некоторых людей такая дурацкая привычка – чтобы понять что-то, им нужно об этом написать. Поскольку в последнее время в моей жизни большое место занимает бег, напишу-ка я о беге.
Спортивные блогеры в таких случаях говорят: чтобы начать бегать, нужно просто выйти из дома и побежать.
Ни фига это не работает. Не работает и все.
Делюсь своим опытом.
Для начала я пересмотрел фильм «Одиночество бегуна на длинную дистанцию».
Потом прочитал книгу Мураками «О чем я говорю, когда говорю о беге».
Потом долго и вдумчиво приобретал спортивную экипировку.
Сначала купил черные спортивные трусы «Адидас». Однако трусы оказались несколько более обтягивающими, чем выглядели при примерке. Скажем так, вы когда-нибудь видели мужской балет? В общем, бегать в них я так и не рискнул. Купил другие трусы, более свободные, производства «Найк». Синенькие.
Кроссовки у меня были – легкие «Экко».
Так в приятных хлопотах пролетели две недели. Наконец все приготовления были завершены. Я надел на руку «Сасунг Галакси Гир», включил шагомер, вышел из дома и отправился в Терлецкий лесопарк.
Программа у меня была такая: десять минут разминочная ходьба до парка, потом бег, потом десять минут заминочная ходьба от парка до дома.
Начинающим рекомендуется в первый раз бегать двадцать минут, причем минуту бежать, две минуты идти. Я не засекал время, бежал, прислушиваясь к ощущениям: устал – иду, отдохнул – бегу. Пробежал вокруг всех озер и отправился домой.
Результат на шагомере – 8 км. Ок.
Правда, сгорело лицо на солнце.
Значит, теперь на пробежку обязательно солнцезащитный крем и Терлецкий лесопарк меняем на Измайловский, где больше тени.
Наметил новую дистанцию – около 10 километров.
Забавно – во время очередной пробежки из зарослей вышел мужик и попросил закурить.
1 минута
3 сентября 2022
202 читали