609 подписчиков
Хватит ПАРИТЬСЯ по пустякам, или борьба со стрессом!👩🍳
***
Главное, что надо понять — бороться не нужно, это влечёт ещё бОльшее напряжение! ✋🏻А вот некоторыми приемами запастись на вооружение стоит, но о них немного позже...
Итак, что же этот самый стресс провоцирует? ПОЧЕМУ ЯЯЯ?
❌ Недостаток качественного сна (в идеале, ложиться спать не позднее 23 и вставать в 6-7 утра. Это соответствует нашим циркадным ритмам и помогает восстановиться организму).
❌ Воспринимаете все «близко к сердцу». Да, сказать легко, но помните, что все решаемо и если вы начнёте сильно эмоционировать при возникновении проблемы — вы ее не решите, а нервные клетки потеряете.
❌ Вредные привычки (курение, алкоголь и фастфуд). Качество нашего питания и вредные привычки влияют негативно не только на наше здоровье и физическую форму, но в том числе и нервную систему, губя гормональный отклик, засоряя нашу систему крови.
❌ Нелюбимая работа/муж/жена (можно вставить свой вариант). Помните, что своё окружение выбираете вы сами, поэтому избавляетесь от токсичных людей, не занимайтесь тем, что вас угнетает. Выбирайте себя 🙏🏻
А теперь вопрос: как же в современном - стрессово-потенциальном шумном и загруженном мире - справиться с жизненными трудностями и стрессами?
Прежде, чем посоветовать тебе практически-проверенные и научно-доказанные советы, мы рады услышать именно твой ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ опыт! "Что же тебе помогает достигать жизненный баланс и справляться со стрессом?"🤓
П.с. не бойтесь делиться самыми откровенными и кажущимися вам "странными" практиками, ведь единой для всех "правильной" таблетки-ответа не существует!!!
***
Занимайтесь собой и будьте здоровы!
Ваши BackWood🌳
***
___________________________________________________
Также полезно знать:
___________________________________________________
1 минута
2 сентября 2022