КАК ПРАВИЛЬНО СИДЕТЬ ШКОЛЬНИКУ ЗА ПАРТОЙ И ЗА СТОЛОМ?
Для гаджетов и учебников следует использовать специальные подставки.
В процессе обучения ребёнок должен сидеть ровно, ноги должны быть на подставке. Предплечья, как правило, должны лежать на столе. Есть такое выражение «Привычка держать спину» – это очень важная привычка для всей семьи. Эту привычку нужно внедрять.
За столом должно быть комфортно. Если стол ниже нужного, ребёнок скручивается, если выше – задирает шею, появляется блок в шейном отделе. Голову нужно стараться держать ровно.
Стул должен быть обязательно устойчивый (не на колёсиках), с подлокотниками, поддерживающим подголовником, высокой спинкой с физиологическим изгибом. По мягкости лучше выбирать средний вариант. Ноги ребёнка должны стоять под углом 90 градусов в коленных и тазобедренных суставах.
Однако важнее всего соблюдать режим дозирования нагрузок. Нельзя перегружать растущий маленький организм. В идеале необходимо через каждые 25 минут организовывать какую-нибудь активность.
В помещении должен быть обеспечен воздухообмен – открыта форточка.
Около минуты
2 сентября 2022