4 подписчика
Когда вы не можете держать себя в руках, когда вас довели, когда, как говорится "накрыло тазом" выходите на улицу, идите, где есть деревья, цветы. И начинайте глубоко и медленно-медленно дышать, не отвлекайтесь, вдоооох-выыыыдох. Ещё раз вдох-выдох.
Когда почувствуете облегчение, начните смотреть, как плывут облака ☁☁☁
Если небо чистое, то рассматривайте 🌺🌼🌸 или 🌳🌲
Задача максимально сфокусироваться на форме, структуре, чтобы ни одной отвлекающей мысли в голове не возникало.
Чтобы появилось чувство, что время остановилось 💫
Когда внутри установится покой, расслабленность, то можно возвращаться ❤❤❤
Около минуты
2 сентября 2022