Ребят, я тут в последнее время заморочился тренировками на элипсе ввиду того что травмированная коленка не дает нормально бегать или как то качать ноги. Но я не большой специалист по этому тренажеру. Если кто в теме - подскажите как лучше бегать, на каких скоростях с какими интервалами. Ну и заодно вот свеженькие показатели - оцените, так сказать:)