1542 подписчика
Перерывы по 10 минут повышают работоспособность и спасают от выгорания на работе.
Румынские ученые провели метаанализ данных за последние 30 лет, чтобы выяснить, как короткие перерывы влияют на эмоциональное состояние работников и эффективность их работы. Эксперименты проходили как в лабораторных условиях, так и на рабочих местах.
Выяснилось, что микроперерывы очень эффективны для сохранения высокого уровня энергии, снижения усталости и уровня стресса. Особенно эффективны такие упражнения как разминка или растяжка.
Что касается производительности труда, то короткие перерывы значительно ее повышают при выполнении офисной (рутинной) работы и творческих задач. А вот при решении задач, требующих интеллектуальных усилий, влияние микроперерывов оказалось незначительным.
Около минуты
2 сентября 2022