176,3 тыс подписчиков
Breaking news: короткие перерывы от работы помогают меньше уставать.
Румынские психология провели метаанализ 22 исследований: в 11 из них испытывали студентов, в 10 — работников, и одна работа была посвящена волонтерам. Всего психологи учли данные о 2335 испытуемых.
Участники исследований выполняли разные типы задач: рутинные, творческие, связанные с когнитивными функциями мозга и эмоциональной сферой. В перерывах длиной от 8 секунд до 10 минут испытуемые занимались активностями, не связанными с работой. Затем участники субъективно оценивали свое самочувствие с помощью шкалы. Продуктивность оценивалась как субъективно, так и по объективным показателям.
Микроперерывы статистически значимо повлияли на ощущение усталости и незначительно — на продуктивность. При этом было неважно, какие задачи участники выполняли по работе, где проводились испытания и сколько длился перерыв. Однако чем он был длиннее, тем больше повышалась продуктивность. Лучше всего перерывы повлияли на продуктивность работников, выполняющих монотонные задачи, а хуже — на работников, активно задействующих когнитивные функции.
Около минуты
2 сентября 2022
14,4 тыс читали