ХОТИТЕ ЗНАТЬ 5 СПОСОБОВ СМОТРЕТЬ НА МИР ПОЗИТИВНЕЕ?
Метод положительных установок
Мысли материальны, и их можно и нужно менять. Попробуйте перефразировать любые негативные ожидания в позитивные. Если не получается делать это в уме, выписывайте свои установки на бумагу. Со временем привычка закрепится, и для перехода «на светлую сторону» больше не надо будет прибегать к помощи ручки.
Улыбка
Используйте феномен обратной лицевой связи. Известно, что настроение влияет на мимику: если вы чувствуете тревогу или страх, то реагируете на ощущения на уровне мышечной ткани. Но есть и обратная закономерность — состояние лицевых мышц может корректировать настроение. Учёные-психофизиологи давно доказали, что разорвать круг негативного отношения к жизни можно с помощью расслабления лицевых мышц. Улыбаясь, вы посылаете мозгу сигнал о том, что у вас всё хорошо. И уровень напряжения снижается.
Положительный пример
Окружите себя оптимистами. Причём деятельными: людьми, которые знают, что всё будет хорошо, и умеют этого добиться. Дружеская поддержка, помощь и совет помогают смотреть в будущее без привычных опасений.
Спорт как способ быть на позитиве
Учеными доказано, что активный образ жизни может повысить уровень серотонина в мозге. Занимайтесь фитнесом в компании единомышленников.
Желаю вам больше позитива!
1 минута
1 сентября 2022