389 подписчиков
ЧТО ТАКОЕ «ДРИЛЛЫ»? И КАК ОНИ МОГУТ НАМ ПОМОЧЬ В РАЗВИТИИ?
Дриллами можно назвать любое упражнение, состоящие из периодически повторяющейся техники.
Во время дриллов упор делается не на скорость или силу, а только на правильную технику и точное выполнение всех деталей и тонкостей приема.
Дриллы могут состоять как из простых так и из сложных техник. Простым примером может быть простой проход гарда Knee Slice. Вы повторяете этот проход гарда раз за разом, стараясь точно, до самых мелких деталей, выполнять технику. При этом ваш соперник не сопротивляется, а наоборот помогает вам. Он наблюдает со стороны и возможно заметит какие-то ошибки. Порой несколько дриллов объединяют в один.
ЗАЧЕМ НУЖНЫ ДРИЛЛЫ?
Дриллы позволяют вам создать прочную «мышечную память».
Под «мышечной памятью» в данном случае подразумевается проведение правильной техники без раздумий над деталями проведения приема.
В критические моменты вы не будите тратить драгоценные микросекунды на то, что бы определить, как правильно расположить свой вес или, какой конкретно должен быть захват.
В идеале вы просто решаете, какую технику сейчас необходимо провести, и ваше тело, после долгих отработок, уже знает, как правильно сделать эту технику.
1 минута
1 сентября 2022