446 подписчиков
Выбираем спортивную секцию👍
А вы знали, что спортивные нагрузки могут навредить растущему организму⁉️
Как же выбрать спортивную секцию ребёнку, чтобы укрепить его здоровье, а не усугубить имеющиеся проблемы?
Давайте разбираться👇
Прежде всего, если у ребенка есть какие-либо недоразвития, деформации, искривления, то спорт не скорректирует проблему, он разовьет то, что есть.
⚠️Спорт одинаково усилит и ровное и кривое⚠️
Это необходимо помнить и в первую очередь, заниматься даже малейшей дисфункцией. Причём, чем раньше, тем лучше. Так на исправление уйдет гораздо меньше времени⏳️
Предлагаю следующий алгоритм действий:
1️⃣ Проводим диагностику здоровья ребенка.
2️⃣ В случае вальгуса, сколиоза и других деформаций/патологических состояний приступаем к занятиям ➡️ выравниваем ситуацию физиологичными регулярными упражнениями, выводим ось в симметричность и уже после этого разнообразим активность спортивной секцией.
Не рекомендую категорически при деформациях ❌теннис, бадминтон, сноуборд, хоккей, ролики, скейт, самокат, беговел, художественную гимнастику, балет, футбол, баскетбол❌️
3️⃣ Если НЕ выявили моментов для исправления, то выбираем секцию, следуя правилам:
✔️Умеренность - лучше, когда тренировки проходят на любительском уровне несколько раз в неделю. Профессиональный спорт не про здоровье!
✔️Симметричность - спорт, в котором нет нагрузки только на одну руку или ногу гораздо полезнее ребёнку. Если всё же выбираете не симметричный спорт, внимательнее следите за физическим развитием малыша и компенсируйте нагрузку дополнительными упражнениями.
✔️Индивидуальный подход - предпочтите тренера, который учтёт особенности подопечного и при необходимости скорректирует занятия.
Главное, не отдавайте на откуп спорту здоровье своего ребёнка. Не воспринимайте плавание, гимнастику, борьбу, как панацею от любых проблем со здоровьем. Держите руку на пульсе, анализируйте и выбирая секцию, отдавайте себе отчёт ДЛЯ ЧЕГО эта нагрузка ребёнку, в КАКОМ ОБЪЁМЕ она будет полезна, КАК она повлияет на его здоровье.
1 минута
12 сентября 2022