119 подписчиков
Житейская психология. Саморегуляция: действительно ли она работает в трудных ситуациях?
Возобновляю еще одну традиционную рубрику.
Итак, может ли саморегуляция помочь в трудной стрессовой ситуации.
Отвечаю предельно откровенно и кратко: нет.
Никакие техники саморегуляции в состоянии стресса не помогают: выброс кортизола сводит на нет все ваши знания и умения.
Некоторые техники саморегуляции могут ли отчасти помочь, но уже постфактум. Событие случилось, вы уже отреагировали на него и успели осмыслить. И когда вы более-менее успокоились, то да, можно действовать.
Но во время стрессовой ситуации никакие визуализации и другие действия не помогут. Что же в таком случае надо делать? Я в этом вопросе — сторонница экзистенциальной психологии и логотерапии. Считаю, что любую жизненную ситуацию необходимо не подавлять или избегать, а проживать. Как говорил Виктор Франкл: «Если есть смысл в жизни, то есть смысл и в страдании». Не так буквально, конечно. Но установка на то, что жизнь дана только для радости и сибаритства, а плохое надо во что бы то ни стало купировать, несостоятельна и приводит к тяжелейшему расстройству психики — неврозу навязчивости, о котором обязательно напишу большой материал.
Всем психического здоровья в это непростое время!
фото из открытых источников
1 минута
12 сентября 2022