613 подписчиков
ЗОЖ ЗА и ПРОТИВ😬😬😬 А какой путь выберешь ты?
***
Да, тема стара как мир, но мы решили обобщить известные факты. Вдруг кто-то стоит на пороге новой жизни и меняет её к лучшему 👌🏻
Итак, давайте начнём с того, что он в себя включает:
✅ сон в соотвествии с циркадными ритмами (спать с 22:30-23:00 встаём в 6-7 утра)
✅ осознанное потребление продуктов. Не переедаем, убираем весь «мусор» типа чипсов, конфет, заводской выпечки.
✅ начинаем день со стакана воды комнатной температуры и зарядки, а в идеале — с утренней практики из йоги «Сурья Намаскар».
✅ полностью исключаем алкоголь и другие вредные привычки.
✅ закаливание.
✅ двигательная активность, выбираем спорт по душе. Сейчас огромный выбор всего — от плавания до танцев.
✅ бережём себя. Не общаемся с токсичными людьми, находим единомышленников.
Какие из этого всего «+»?
💫 вы становитесь более стрессоустойчивым!
💫 у вас появляется больше энергии!
💫 организм оздоравливается и вы в целом, чувствуете себя хорошо!
💫 настроение перестаёт скакать, вы становитесь более оптимистичны!
Какие «-»?
Ммм.. пожалуй он тут один, но существенный — вам необходимо стать более дисциплинированным и взять ответственность за свою жизнь. Но и тут я думаю, это скорее не недостаток, а просто нюанс 🤔😉
Друзья, ставьте «+», если вы придерживаетесь хотя бы 3 из 7 пунктов ЗОЖ😎
Посчитаем сколько нас небезразличных к своему здоровью и ощущению счастья в повседневной жизни!
Занимайтесь собой и будьте здоровы!
Ваши BackWood🌳
____________________________________________
Полезно знать:
____________________________________________
1 минута
13 сентября 2022