4 подписчика
Питание при похудении и не только
⠀
Вообще, мне всегда не понятно было, как можно есть все подряд и не набирать вес, не загружать себя физическими упражнениями или просто двигаться мало.
Есть же прописная истина: избыток калорий и минимизация движений - верный путь к ожирению.
Это как есть и спать и ничего не делать другого или совсем мало тратить энергии.
Про метаболизм все знают, режим ускорения и замедления зависит от возраста, сопутствующих заболеваний и от психического состояния.
Так вот, в моей практике важно все, что едим, сколько и как регулярно.
Хочешь быть стройняшкой не ешь все подряд, особенно, если тебе за 40 лет.
Это тяжело, если в твоём гороскопе Луна в Раке, например, практически нереально.
Но начинать следует с головы все же; при минимальном стрессовом состоянии тяга к еде уменьшается.
⠀
Советы подходят более менее здоровым людям, а тем, у кого есть повышенный холестерин или сниженный гемоглобин, или повышенный гликемированный гемоглобин, либо снижен уровень определённых минеральных веществ- тем все индивидуально и осторожно!
Около минуты
12 сентября 2022