15 подписчиков
КАК ХОДИТЬ В ПОХОД, ЧТОБЫ НЕ УСТАВАТЬ
В походе можно не уставать? Быть полным сил? Без читерства?!
Ответ на все вопросы - да.
Понятно, что в длительном походе надо ходить не так, как в городе. У тебя другая обувь, другая дорога, совсем другие тяжести. И конечно есть маленькие секреты, которые могут компенсировать неудобные условия. К ним можно приспособиться.
Хождение в полстопы - одна из фишек, которые мне рассказал алтайский гид Андрей в моём первом длительном походе. Андрей вообще был классным перцем. На его лице никогда не было следов усталости, испарины или красноты. Первые дни я вообще не понимала, сколько нужно тренироваться, чтобы тащить огромные тяжести с улыбкой. И ещё не понимала, почему тренированные мускулистые ребята еле волочат ноги от усталости. Андрей-то совсем не выглядел выносливым. А вот бодрячком - вполне.
Но он просто действовал по-другому. И этому было две причины:
1. В походах особенно сильно действует закон сохранения энергии. Другими словами - ты должен оставить силы на весь путь. Это значит, что нет смысла стартовать быстро и загоняться - вырвавшись вперёд ты потратишь сил больше, чем у тебя есть. А вот если быть медленным и расслабленным, дышать ровно и не делать резких движений - твоей энергии хватит на весь путь.
(Когда научишься ходить без напряга медленно, можно начинать наращивать темп).
2. Ещё один секрет - шажки не должны быть большими. Достаточно делать шаг в полстопы. Да, идти будешь медленно. Да, после бешенного ритма города это непросто. Да, иногда это просто бесит. Но :) Так экономится ещё больше энергии, а значит, можно дойти дальше и унести с собой больше.
Как вам этот лайфхак? Какими пользуетесь в походах?
1 минута
12 сентября 2022