19,3 тыс подписчиков

Что делать при простуде: десять важных лайфхаков от врача, если вы заболели

Врач-эндокринолог Зухра Павлова рассказала, что необходимо предпринимать в случае простудного заболевания. Речь идет о десяти простых действиях.

«Оставайтесь в постели: так вы не тратите силы на мышечную работу, и больше остается ресурсов для иммунной системы. Это очень важная рекомендация, в первые дни надо лежать.

- не принимайте душ.

- не пейте алкоголь.

- не переедайте. Животные, если заболеют, перестают есть и только пьют воду. Это неспроста.

- пейте много теплой воды, можно с лимоном, алоэ или травами (мятой, листьями малины и т.д.).

- в комнате должно быть много свежего воздуха, при этом вы не должны попадать под сквозняк.

- не сбивайте температуру, если она невысокая. Жаропонижающее (например, многочисленные пакетики, заливаемые горячей водой) стоит пить, если температура выше 38,1 градуса.

- принимайте адаптогены в повышенных дозах: китайский лимонник, элеутерококк, Омега-3, поливитамины.

- я еще рекомендую витамин С. Несмотря на то, что клинические исследования не выявили четкой связи между ним и быстрым излечением от простуды, пренебрегать не стоит. Витамин С очень важный, и в организме сам не вырабатывается. Нельзя быть в дефиците в такой сложный период, когда все силы уходят на борьбу с воспалением.

- не принимайте антибиотики без назначения врача. Они направлены на борьбу с бактериями, а у вас может быть вирусная инфекция», – написала она в своем телеграм-канале.

Также Павлова добавила, что при отсутствии улучшений в течение двух дней необходимо вызывать врача, а если вам сразу плохо – звонить в больницу.

Надо расслабиться, посмотреть забавное видео или посмаковать пикантные фото звезд? Тогда вам в Telegram-канал GoBro!

Все важное, все интересное, все, что просто нельзя пропустить. Будьте в курсе — Telegram-канал «А теперь внимание!»