19 подписчиков

Источники растительного белка для вегетерианцев и тех, кто не может есть много мяса⭐️

⠀

✅ Соя, тофу

✅ Гречка

✅ Киноа, орехи

✅ Семена

✅ Бобовые

✅ Протеин ( не содержит витамины)

⠀

Рекомендуемая дневная доза 0,8 г/кг/день

⠀

БХ анализ крови на общий белок 73-75 г/л

⠀

Что будет при дефиците белка?

✅Уменьшение мышечной массы

✅Истончение кожи

✅Дряблость подкожной клетчатки

✅Отеки

Около минуты

12 сентября 2022