31,1 тыс подписчиков
СЕМЯ ЛЬНА-ПРОДУКТ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ, СОХРАНЕНИЯ МОЛОДОСТИ И КРАСОТЫ
Пищевая ценность на 100 гр:
534 Ккал-534/Б-18,3/Ж-42,2/У-28,9 и ценные пищевые волокна 27,3 г
Семя льна содержит большое количество полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3, богатый состав витаминов и микроэлементов
Семя льна благотворно влияет на состояние кожи, волос и ногтей
Антиоксиданты, находящиеся в льне замедляют процессы старения
Уникальность семени льна заключается в том, что он содержит линганы - натуральные гормоны фитоэстрогены, поэтому лен (семя и масло) очень полезны для женщин, особенно в предклимактерический и климактерический период
Но противопоказан беременным женщинам и кормящим мамам, т.к. влияние на женский организм в этот период до конца не изучен
Семя льна содержит неперевариваемую клетчатку, полезную для питания микрофлоры кишечника
На поверхности семени льна находятся вещества, которые разбухают при соприкосновении с водой, образуя слизь
Эта субстанция способна:
поглощать токсины и шлаки из кишечника, мягко выводя их из организма,
обволакивает стенки кишечника и способствует заживлению язв
Семя льна используют для диеты по снижению веса, т.к. оно дает чувство продолжительной сытости
КАК УПОТРЕБЛЯТЬ СЕМЯ ЛЬНА
✔ДЕТОКСИКАЦИЯ (выведение токсинов), мягкое очищение кишечника
замачивать 1-2 ч.л. семени льна /количество завит от реакции организма, начните с 1 ч.л./ 1 стаканом воды, оставить на ночь
выпивать утром натощак за 20-30 минут до еды
✔для получения максимальной пользы семя льна лучше размалывать или использовать муку, тогда организму будут доступны все витамины и нутриенты, находящиеся в нем
✔добавляют при выпечке, замешивает как в тесто, так и посыпают сверху
✔мука из семени льна способна заменить яйцо в выпечке, это особенно важно людям, имеющих аллергию на яйца
расчет: 1 столовая ложка муки=1 яйцо
✔используют для приготовления соусов, как загуститель в мясных и рыбных блюдах
✔готовят хлебцы и печенье - вкусные и полезные десерты
✔пекут хлеб,кексы 👉диетические кексы на льной муке
Благодарю за лайк!
1 минута
12 сентября 2022
3074 читали