39 подписчиков
🔸Как вернуться к тренировкам после долгого перерыва?
Каждый год мы обещаем себе начать с понедельника/с 1сентября/с когда-нибудь или прямо сейчас заняться своим телом и здоровьем. Однако как это сделать грамотно, не навредив и сохранив желание продолжать тренироваться надолго?
Поделюсь своими лайфхаками, которые успешно работают вот уже много лет (и зим) как для меня, так и для моих пациентов. Внедряйте и проверяйте!
Летом ВСЕГДА меняется привычный рацион питания. Даже если Вы не выезжаете на моря. Даже если Вы не тусуетесь каждую ночь на вечеринках. Рацион и потребности тела диктуют нам совершенно иную, летнюю диету. Не будем сейчас про сброшенные и возможно набранные килограммы, давайте о здоровье ЖКТ.
Возвращайтесь из отпусков, наварив себе хорошую такую кастрюлю супа (только не овощных супов-пюре, они скорее навредят. Особенно тыквенный) и вводя в рацион полужидкие блюда...
Продолжение⬇️
#тренировкидома #здоровьежкт #йогатерапевтшишкина
Около минуты
12 сентября 2022