3792 подписчика
РЕЖИМ СНА
Я провела эксперимент.
Ложилась долгое время в 22-23 часа максимум, делала медитацию и засыпала, читая книгу или просто, без того, чтобы смотреть на экран.
Вставала в 6-7 утра.
Очень хорошо себя ощущала, дел за день успевала переделать кучу! Прям реально гору!
И прибираться в квартире, помыль полы, приготовить блюда разные, поработать, поучить язык иностранный, позаниматься спортом и йогой, погулять, пообщаться с друзьями…
Затем график сбила. Засыпать начала то в 1 час ночи, то в 2, то в 3, 4 утра, а порой ворочалась до 5.
Встать через 8 часов сна стало прям испытанием.
Хотелось спать даже устрою, либо днём. Иногда просыпалась в обед и еле стаскивала себя с кровати.
Сил стало меньше. Толком ничего не успевала.
А как тут успеть, когда встала в 11 утра, пока сделала зарядку и приняла душ - уже полдень, пока «позавтракала» - уже 13 часов. Пока раскачала себя поработать (сидя в соцсетях) - уже 16 часов.
Начала работать - а желания уже как бы нет. Вроде надо бы поесть. А готовить неохота. Полы вымыть тоже… помыла. Уже 18 часов… и после заката солнца уже вообще хочется отдыхать, а не напрягаться…
Я себя считала всегда совой, но оказалось, что всё лишь в привычках.
Правильно бабушки с дедушками и тети с дядями (кому за 50) делали всегда, показывая пример - ложились в 21, вставали с восходом - так успевали всё.
Живя в Москве, где много ночных заведений и круглосуточных магазинов, люди приучают себя к жизни, которая выматывает.
Как думаете?
1 минута
12 сентября 2022
159 читали