7516 подписчиков
Продолжаем тему эмоционального выгорания. Я разбирал в последней своей статье случаи, когда выгорают блогеры, авторы каналов, хотя многое оттуда применимо ко всем. В той публикации речь шла больше о теории, а сейчас же хотелось поговорить о практике. Что делать, если чувствуешь, что преснеешь, что рутина затянула, а творчество превращается в серость?
В восточных учениях существует такое понятие – Тапас. Внутренний жар. Именно его нам предстоит разжечь! Разжигается относительно просто – при помощи эмоций и воображения, визуализации. Какие эмоции, а вернее чувства, лучше всего позволяют разжечься? Как это ни странно – отрицательные: гнев, ярость, ненависть, отвращение.
Так что если хочется писать «с огоньком», то нужно накрутить себя перед написанием, либо в процессе. Допустим, пишем своё мнение о происходящем (планируем, что речь пойдёт об отрицательном опыте) – пробуем себя разжечь мыслями, воспоминаниями, воображаемыми ситуациями, связанными с этим явлением, происшествием, человеком.
Обязательно пользуемся редактором, пишем черновик. Тексты лучше всего писать в режиме потока сознания: писать как есть, не отвлекаться в процессе на редактирование, исправление ошибок, дописки и прочее. Если себя раззадорили, допустим, гневом праведным, то пишем всё, как думается. Можно с грубостями, нецензурной лексикой и так далее. Главное не уходить с волны! А вот когда уже закончили писать, остыньте и сразу ничего не публикуйте. После того, как остыли, откройте снова текстовый редактор и тщательно перечитайте написанное. Вот теперь можно править текст, какие-то фрагменты переписывать. Убрать грубости, заменить их чем-то получше)). Или перефразировать мысли. Попробуйте такую практику. Здесь главные идеи: сгенерированное состояние потока плюс разожжённый внутренний жар, Тапас.
Можно ли писать, используя положительные чувства? Да, можно и нужно! Этому предстоит поучиться, поскольку наша психика больше любит эмоции, чувства отрицательные. Научившись работать с ними – легко будет и с положительными.
В комментариях можем обсудить тему
1 минута
11 сентября 2022
132 читали