1386 подписчиков
Мощная фраза самоподдержки, которая поможет пережить душевную боль
Боль бывает не только физическая, но и душевная.
Мысли о прошлых или предстоящих событиях в жизни, терзают человека эмоционально, запуская самые не ресурсные эмоциональные состояния: разочарование, горе, ощущение потери.
Не проработанная боль это почва для подрыва психического здоровья.
Истощение ресурсов, негативное восприятие событий в жизни.
Замирание в ситуации стресса, событиях, которые душевную боль причиняют, это про психосоматические заболевания, истощенный организм, сниженный иммунитет, поломку налаженных систем…
Человеку в такой ситуации важно замедлиться в проигрывании мыслей о ситуациях, которые причиняют боль и опереться на навык самоподдержки.
Начать проговаривать установку: "Я проживаю и отпускаю ..." и далее по смыслу ситуации: человека, события, мысль
Осознанное проговаривание данной установки 3-5 раз в день поможет накопить ментальный ресурс и снизит остроту боли.
При честной проработке (проговаривании установки) в фокусе внимания человека появится ощущение энергии, более четкое осознание своих потребностей - отдыха, голода, сна.
Проживать и отпускать, это как сделать следующий шаг. Затем ещё шаг, шаг к новому, здоровому - Я.
Дорогие читатели, желаю вам развивать самоподдержку, беседовать с собой, как с лучшим другом, верить в себя и конечно же действовать.
Сделайте первое действие, начните с мыслей, выбирайте те, которые помогают дышать полной грудью!
Практическая психология - путь к внутренней гармонии.
1 минута
11 сентября 2022