11,5 тыс подписчиков
✅ Как бороться со скачками настроения? Хочу добиться спокойствия внутри.
Ответ:
📌 Если вас "легко вывести из себя", постоянно чувствуете тревожность, то вашему телу и душе для начала нужны ресурсы. Они помогут быть более устойчивым, и дадут больше энергии для решения жизненных задач.
📌 Первое, что можно сделать вам, это понять где находится то место, где вы себя чувствуете спокойно и комфортно. Закрыть глаза и побыть здесь наедине с собой в тишине. Главное в этом моменте следить за своим дыханием и чувствовать, как ваше тело наполняется энергией силы, комфорта, спокойствия
📌 Дыхание должно быть медленным и глубоким. В этом месте вы можете почувствовать, как будто что-то в вас растет. Это и есть ваш ресурс. Вы почувствуете, как он заполняет вас изнутри. И вы можете его использовать для себя. Если вы хотите, чтобы у вас было больше спокойных минут, то вам нужно научиться его создавать.
📌 Начать можно с того, что просто сесть и понаблюдать за собой. Как вы дышите, как двигаетесь, что происходит с вашим телом. А потом уже можно начинать учиться создавать этот ресурс.
Около минуты
11 сентября 2022
172 читали