139 подписчиков
5 привычек, которые изменят вашу жизнь к лучшему:
1. Зарядка по утрам ✅
Любая, даже самая простая зарядка поможет организму запуститься и проснуться. Вы будете чувствовать себя лучше уже через 5 дней регулярной зарядки. По себе знаю 😂
2. Занятия спортом (или активный отдых) ✅
Спортом нужно заниматься не для галочки, а для удовольствия. Не нравится вам бегать – плавайте. Не нравится плавать – катайтесь на роликах. Делайте что угодно, но только ДВИГАЙТЕСЬ!
3. Медитации ✅
Доказанная медициной штука, которая улучшает работу нервной системы. Это не про манты и буддизм, это про ощущение своего тела и контроль мыслей. Очень крутая практика!
4. Благодарности ✅
Просто каждый день пишите 10 вещей, за которые вы сегодня хотите сказать: "спасибо!". Вы удивитесь, какой вы счастливый человек!
5. Час без гаджетов ✅
Выделите час перед сном без телефонов, телевизора, компьютера и айпада. Желательно и без книг тоже. Просто побудьте наедине с собой (или проведите время со своими близкими).
Около минуты
18 сентября 2022
303 читали