146 подписчиков
При депрессии обязательно проверьте уровень витамина В12. Возможно, всё обойдется коррекцией витамина и без антидепрессантов.
Кстати, при стойких запорах тоже проверьте.
Сегодня ликбез от врача превентивной и антивозрастной медицины, гинеколога Елены Измайловой.
⠀
✅Итак, витамин В12 - важный момент, который мы рекомендуем контролировать. По анализам: его норма - это верхняя ❗треть референсных значений.
Он идёт в одной связке с гомоцистеином: повышается последний, падает В12.
Дефицит фолатов, кстати, утяжеляет и дефицит витамина В12.
⠀
✅ Как предположить у себя этот дефицит? Лучше всего периодически сдавать анализ, так как симптомы не специфичны и при этом неприятны: слабость, раздражительность, низкое давление, депрессия, сниженное настроение, мигрень, изменение вкуса, стоматит и другие проблемы со слизистыми.
⠀
✅ Отдельное заболевание В-12-дефицитная анемия. Здесь требуется лечение.
Но! Только под контролем врача, ибо слишком высокие дозы В12 канцерогенны.
⠀
✅ Как ликвидировать дефицит В12?
Питание: говядина, куриная печень, водоросли нори, яичные желтки, треска, мидии, устрицы. Витамин стабилен к нагреванию, так что кулинарная обработка его не разрушит.
❗ Важно: дефицит часто у веганов, им нужно регулярно сдавать анализ и принимать В12 дополнительно.
❗При частом употреблении алкоголя обычно наблюдается дефицит В12.
⠀
✅ Витамин В12 как лекарство применяют в неврологии, даже при лечении болезни Альцгеймера, в дерматологии (крапивница, нейродермит), в эндокринологии и не только.
От атеросклероза до сахарного диабета. Но! Опять-таки не назначайте себе сами.
⠀
✅ Витамин В12 отлично сочетается с другими витаминами группы В, магнием и калием и не сочетается с антибиотиками.
⠀
Что следующее рассмотрим?
1 минута
11 сентября 2022