8001 подписчик
Секрет управления стрессом
Молодая женщина — профессиональный тренер, уверенно шагала по сцене, читая по памяти занимательную лекцию о действенных способах управления стрессом.
Подойдя к кафедре она взяла в руку стакан воды и показала его аудитории. И все, кто сидел в зале, ожидали извечного вопроса: наполовину пуст ли стакан или наполовину полон?
Однако она сделала многозначительную паузу, и задала совсем другой вопрос:
— Как вы думаете, какой вес у этого стакана?
Ответы варьировались от 150 грамм до 300.
Она ответила:
— Да, возможно, кто-то из вас правильно угадал его вес. Но в данном случае он тут ни причём. Весь вопрос в том, насколько долго я держу стакан в своей руке. Если я держу его пару минут, это для меня не составляет труда. Если я продержу его целый день (на ладони вытянутой руки, например), к вечеру вам придется вызвать мне скорую помощь. И в том, и другом случае это тот же самый самый предмет с фиксированным весом, но чем дольше я вынуждена его держать, тем тяжелее он становится.
Она продолжила:
— То же самое происходит и со стрессом. Если мы будем нести бремя стресса и напряжения на своих плечах всё время, то по мере того, как эта ноша становится всё более тяжелой, мы не сможем сдвинуться с места, не то чтобы вообще что-то сделать.
Благодаря этому простому примеру, вы должны научиться откладывать на время все заботы. И отдыхать, прежде чем снова влиться в водоворот жизненных забот. Когда мы отдохнём и успокоимся, мы сможем действовать, удерживая стресс в узде с каждым разом всё дольше и эффективнее.
Итак, как можно раньше вечером сбрасывайте груз собственных дневных тревог. Не несите их через весь вечер или ночь... Оставьте возможность завтрашнему дню решать свои задачи.
Какое бы бремя вы ни несли сейчас, отпустите его на мгновение. Расслабьтесь, вернитесь к делам позже, после того, как отдохнете. Жизнь коротка. Наслаждайтесь текущим моментом, ничего не планируя — это и будет вашей маленькой победой над стрессом.
1 минута
12 сентября 2022