75,3 тыс подписчиков
Замечали за собой такое - начинаете засыпать, и вот уже на самой грани сладкого сна, как вдруг вздрагиваете всем телом, будто подпрыгиваете на кровати? К счастью, сон это надолго не отгоняет. А уж как вздрагивают в такой момент дети! Именно поэтому малышей советуют слегка пеленать – они могут испугаться собственного движения.
О чем говорит такое явление? Как объяснила врач-невролог Татьяна Стецкая, называется это миоклония сна или гипнагогический рывок и бывает практически у всех. Возникает оно по множеству причин. Это может быть и банальный недосып, переутомление, нервный стресс, переживания, избыток кофеина или других возбуждающих веществ.
Единственное, что можно с этим сделать – избегать раздражителей. Лечить миоклонию врачи не считают нужным, потому что вреда организму она не приносит. К специалисту, однако, нужно обратиться в том случае, если вы не можете отыскать причину происходящего. Тогда стоит проконсультироваться с неврологом, чтобы исключить возможные расстройства.
Психолог Том Стаффорд тоже считает, что в «сонных прыжках» нет ничего опасного – просто мозг не сразу отпускает контроль над двигательной функцией. И только когда мозг полностью переключается с анализа внешних раздражителей на внутреннюю работу, движения успокаиваются.
Впрочем, еще может оставаться синдром беспокойных ног, когда вы во сне то ли бежите, то ли танцуете. Природу такого явления ученые тоже до конца еще не поняли, но склонны считать, что он не особенно опасен. Причиной этого синдрома могут быть дефицит витаминов и микроэлементов, эндокринные расстройства, заболевания двигательной системы и проблемы с сосудами ног. А главное лекарство от этой беды – здоровый образ жизни и обычная ходьба.
Фото: iStockphoto
1 минута
30 августа 2022
2228 читали