1 подписчик
Раз теперь вы знаете обстоятельства, при которых растяжка не рекомендуется, то давайте также поговорим о причинах, при которых необходимо тянуться 🧘🏻♀️
• повышается выносливость
Не надо недооценивать стретчинг. Да, это не марафон, но и бесследно такие занятия не проходят. Слыхали о статической нагрузке? Это когда мышцы некоторое время терпят напряжение, находясь в фиксированном положении. От этого они становятся выносливее, улучшается внешний вид тела.
• стретчинг делает вас подвижным
Упражнения на растяжку задействуют ваши мышцы и связки не самым обычным образом. В повседневной жизни вы, быть может, никогда не совершаете движений в такой амплитуде. Все это приводит к тому, что тело становится подвижнее, а движения – свободнее. Постоянные занятия стретчингом позволяют достичь своего природного предела гибкости. Разве не интересно попробовать?
Около минуты
29 августа 2022