1 подписчик
Как часто ты начинал заполнять ежедневник и забрасывал?
Думаю часто, но не переживай, ты не один с такой проблемой 😉
Вот пару советов, которые помогут довести начатое до конца:
- разгрузи свой мозг, и запиши все дела (срочные и не очень) на листочек. Когда мы держим список в голове-происходит перегруз рабочей памяти.
- определись, какой формат ежедневника тебе нравится больше всего электронный или бумажный
- больше твори в своём ежедневнике: рисуй, делай схемы, используй цветы;
- творчество обязательно в процессе: клей фотки, наклейки, стикеры
- планируй работу и отдых
- не перегибай палку. Не планируй 20 дел - это ловушка. Хватит 1 цели
- ставь себе маленькие задачи и не забывай их вычеркивать, когда выполнишь. Это поможет выработке дофамина, который, кстати, имеет накопительный эффект.
- хвали себя. Кто если не ты?
И наконец. Напиши одну глобальную цель и разбей ее на 5-10 пунктов. Это поможет снять панику!
Надеюсь, эти советы помогут разнообразить твой ежедневник, а позже мы подробнее рассмотрим планирование каждого психотипа.
Около минуты
29 августа 2022