8 подписчиков
8/14 - #girlwholifts_headspace
Одна неделя позади, это для меня определенный рубеж. Странным образом заметила, что мне становится и хуже, и лучше одновременно. Я привыкла к таким поворотам на тренировках, но подобные вещи с разумом ощущаются очень колко.
1. Сострадание.
У вас бывае такое, что близкий человек постоянно жалуется о чем-то, не делая ничего, чтобы изменить ситуацию? В таких случаях сострадание и сочувствие постепенно затихают. Сделай же что-нибудь, а не просто говори!
Но сегодня я посмотрела на это с другой стороны: что если человек делает все, что может и знает, но этого все еще не достаточно?
Как практиковать сострадание?
1) учись сострадать себе - это может быть и медитация и письмо с теплыми словами другу
2) создавай границы и рассказывай о них - это путь и сохранить любовь к себе, и отношения с другими
3) принимай - некоторым мы просто не можем помочь
2. Постоянно занятый разум.
Иногда мы чувствуем себя усталыми, даже когда не делали абсолютно ничего в течение дня. Или же, только проснувшись, уже устали.
Все происходит от того, что нам разум не отдыхал, а постоянно гонял мысли. И в том числе для своего спокойствия и отдыха нужно учиться останавливать разум.
Около минуты
29 августа 2022