12,8 тыс подписчиков
Что делать если НЕ осталось никаких чувств и нет радости
Всем привет!
Знакома ситуация, что от усталости, проблем, психологических травм, Вы вдруг стали отмечать, что перестали чувствовать? К примеру, Вы можете отметить: смешно, грустно и т.д., но, на уровне мыслей, а не чувств.
Это бывает и не так уж и редко.
Идеально в таких случаях помогает практика с музыкой (впервые о ней узнала от А. Евдокимова).
Практика с музыкой Выбрать любимую классическую композицию. Включить музыку, сеть или лечь удобно. Закрыть глаза и разделить мысленно композицию на 4 части. В каждой вы будете в разной роли восприятия:
- первая роль - мысленно выбрать инструмент (скрипка, гитара и т.д.) и представить, что вы играете на нем отдельно от оркестра. Что вы слышите? Что чувствуете в этот момент?
- вторая - теперь вы играете на этом же инструменте посреди оркестра. Послушайте, как это? Как вам удается быть в едином потоке с музыкантами? Что вы чувствуете?
- третья - вы дирижер. Как это руководить целым оркестром? Что вы слышите?
- четвертая - вы композитор. Как это для вас слышать свое творение? Что вы чувствуете?
Делать хотя бы 2-3 раза, чтобы разблокировать свои чувства. Будет заметное облегчение.
Всем Добра!
Около минуты
29 августа 2022
512 читали