2760 подписчиков
Распределение нагрузки по стопе
Если при выполнении упражнений на ноги у вас нет цели сместить нагрузку на определенные целевые мышцы, то давление должно приходиться на всю стопу. Хорошим визуальным примером является штатив. У штатива есть три точки опоры, что позволяет ему устойчиво находиться на поверхности, то же самое происходит и с нами во время приседа.
Распределение нагрузки на всю стопу позволит: лучше контролировать своё тело и снаряд, иметь более устойчивое положение, одинаково включить все мышечные группы ног, увеличить рабочий вес.
Около минуты
28 августа 2022
224 читали