13,7 тыс подписчиков
🔥 Дофаминовый Детокс Челендж 💪
Долго собирался, но решился. Если хотите поучаствовать - велкам. Я уже не могу этого не сделать.
Итак, долой смартфон, соцсети, видео, музыку. На время. На 7 дней. Понедельник - воскресенье.
Цель: разгрузка мозга, повышение «присутствия», развитие творчества.
Правила:
1. Без смартфона. С обычным сотовым. Переставить основную сим-карту.
2. Без соцсетей на смартфоне и большом ПК. Удалить приложения и закладки соцсетей. Одно исключение - Дзен. Блог продолжаем вести.
3. Без ютуба, видео и фильмов. Совсем.
4. Без музыки в течение дня. Допускается прослушивание одной виниловой пластинки в день вечером дома.
5. Спорт или ходьба ежедневно.
6. Каждый вечер мини-отчёт об ощущениях.
Возможные проблемы при отсутствии смартфона и решения:
1. Карты и навигатор - как ориентироваться без Яндекс карт? > Спрашивать. Смотреть на номера домов.
2. Банки, платежи > Платить картой, как и сейчас. Операции в клиент-банке можно делать на большом компьютере или в банкомате.
3. Групповые чаты > можно на большом компьютере.
4. Почта > на большом компьютере.
5. Такси > Телефон Яндекс такси +7495-9999999
6. SMS > Можно на обычном сотовом
7. Музыка > одна пластинка в день. Целиком.
8. Спорт > Можно на часах. Засекать тренировки.
9. Общение > с друзьями и близкими по телефону или с видео на большом ПК.
Буду записывать ощущения и сообщать их каждый вечер.
Старт - завтра!💪😎
1 минута
28 августа 2022
215 читали