9654 подписчика
6 факторов, которые могут гарантировать долгую и здоровую жизнь
Что именно поддерживает наше здоровье? Этому вопросу посвящены десятки тысяч исследований. Мы обобщили для вас текущий уровень знаний, чтобы вы могли использовать результаты для личного использования.
Не прекращайте двигаться
Многие недооценивают огромное влияние физических упражнений на здоровье и старение. Исследование ученых из Копенгагенского университета показывает, например, что даже если принять во внимание другие различия в образе жизни, люди, регулярно занимающиеся бегом, живут в среднем почти на четыре-пять лет дольше. Данные исследования также показывают, что легкий бег трусцой от 60 до 100 минут в неделю оказывает наибольшее влияние на продолжительность жизни.
Около минуты
27 августа 2022
225 читали