3 подписчика
Какие три основы нашей жизни, без которых мы не сможем существовать?
Их всего три: питание, сон и вода.
И если о важности первых двух мы постоянно помним и пытаемся их регулировать, то о последнем факторе многие забывают либо просто игнорируют…
Зачем нам нужно пить воду?
Каждый из нас слышал, что мы на 75% состоим из воды – это уже довольно заезженная фраза)))
Но не все знают, что к концу жизни наше тело составляет уже около 50% воды.
Ого! Правда?
Нам нужно много воды, чтобы наш организм мог правильно функционировать, и мы чувствовали себя хорошо.
Вода нам нужна для здоровья крови, здоровья мозга, сердца и просто каждой частички нашего существа. Вода нам нужна как внутри, так и снаружи каждой нашей клеточки для растворения питательных веществ, переноса отходов, регулирования температуры тела, отправки сообщений мозга и смазки всех наших движущихся частей.
Девчата, внимание!!! Вода нужна еще и для похудения!
Как вода помогает похудеть.
Без воды не получится легкого и правильного похудения, ведь она участвует во всех процессах, ответственных за похудение.
Вода:
- Выводит все шлаки и токсины (мешающие нам похудеть)
- Активно участвует в расщеплении жиров (для расщепления одной молекулы жира нужно 4 молекулы воды, поэтому если воды недостаточно, то и замедляется похудение)
- Ускоряет наш метаболизм (до 30% между прочим)
- Позволяет нам не переедать – в нашем мозге центр голода и жажды расположены очень близко, и порой мы просто хотим пить, а принимаем это за желание перекусить и налегаем на лишние и ненужные калории
Более того – она повышает эластичность кожи, которая очень страдает при неправильном похудении
Тем не менее, мы естественным образом теряем много воды каждый день через дыхание, пот (даже если нет тренировок), мочу и испражнения. Но со временем мы сами же еще больше обезвоживаем наш организм, заменяя воду фруктовыми соками, разными напитками и даже просто пьем воду более низкого качества.
Как узнать, что нашему организму нужно больше воды?
О простых пяти знаках в след посте.
#здоровье #вода
1 минута
27 августа 2022